竹马盛装舞步入门：步态、装备到比赛规则

想学竹马盛装舞步，却不知道该从哪里开始？先别急着学花哨的动作。把步态、场地、鞋子这几件事弄清楚，再看比赛规则，会轻松很多。

竹马盛装舞步是什么？

竹马盛装舞步，就是把马术盛装舞步搬到竹马上：在固定场地里，按路线完成步态和动作。

它和随意玩竹马不太一样，重点是路线、节奏和动作是否干净。我们参考的资料把它看作一项需要按规则完成动作的运动。

这篇文章把内容分成两类。一类是芬兰协会的官方规则，另一类是练习网站的非官方建议。两者会分别标注，方便你区分。

先练哪几种步态？

先练走步，再练小跑，最后才练奔跑。这是循序渐进的顺序，也符合新手的练习节奏。

走步、小跑、奔跑分别是什么样？

按芬兰协会规则（仅供参考）：走步时始终有一只脚着地。小跑是两只脚在步与步之间腾空的跑动。奔跑则是节奏明确、带腾空阶段的最快基本步态。

奔跑时，左转和右转有什么讲究？

芬兰协会规则（仅供参考）期望：左转用左领先腿，右转用右领先腿。如果比赛有特别指示，则以指示为准。

另外，规则要求姿势挺直稳定，尽量减少耸肩这类多余动作，动作要柔和流畅。练习时可以多留意自己的肩膀有没有跟着晃。

基本动作怎么串起来练？

可以把停步、画圆、转向和步态转换组合成一条小路线来练。这是非官方练习建议，不是比赛规则。

比如先走一圈，再小跑画圆，中途停一下，再换方向。这样一条路线里，路径和节奏都练到了。

路线别排太复杂。能记得住、能顺畅走完，比动作多更重要。

场地和标记怎么准备？

找一块平整、干燥的地面，再用锥桶、杯子或粉笔做标记。这是非官方练习建议。

场地多大合适，没有统一标准。以能安全完成转向和圆形路线为准就行。

检查项	做法	依据
地面	选平整、干燥的地方	S6（非官方练习建议）
鞋子	穿不打滑的鞋	S4、S6
周围空间	清空周围物品，留出转向余地	S6（一般提示，非规则）
路线标记	用锥桶、杯子或粉笔标出	S6（非官方练习建议）

需要什么装备和鞋子？

竹马要配缰绳，脚下要穿防滑的运动鞋。下面是芬兰协会规则（仅供参考）的要求。

• 竹马必须配戴缰绳。
• Advanced B 及以下，缰绳形式不限。
• Advanced A 及以上，需要两根连接在不同位置的缰绳。
• 比赛中必须穿鞋，禁止穿高跟鞋。
• 建议穿运动、跑步或舞蹈类防滑鞋。

比赛是怎么进行的？

入场后先向裁判致意，等裁判回礼，才开始表演。这是芬兰协会正式程序（仅供参考）的要求。

进出场地要通过门。自由式表演有时间限制，超时15秒以上可能失格，具体时限请看赛事程序。

怎么扣分和失格？

第一次失误扣2分，第二次扣4分，第三次就失格。以下是芬兰协会规则（仅供参考）。

情形	后果	资料来源
第一次失误	总分扣2分	S4
第二次失误	总分扣4分	S4
第三次失误	失格	S4
摔倒，膝盖或手触地	失格	S4
看起来因伤无法继续	失格	S4
自由式超时15秒以上	可能失格	S4

评分细则以各赛事规则为准，这里不展开具体打分方式。

不同赛事的规则为什么不一样？

因为规则由主办方决定，芬兰协会的规则只是参考之一。

协会对自己主办的比赛适用这套规则，并建议其他主办方遵循。但这不等于各地比赛都一样。

所以报名前，建议先查清这几项：

• 主办方使用哪一套规则。
• 缰绳和鞋子有什么要求。
• 自由式的具体时限。
• 入场、致意和进出场的流程。

练习时怎么避免受伤？

先检查三件事：地面、鞋子、周围空间。

地面要平整干燥，鞋子要防滑，周围要清空。资料还提到，摔倒导致膝盖或手触地，在比赛里会失格，所以把这三项准备好很有必要。

另外，练习时循序渐进、先慢后快。这是一般提示，不是规则。

新手常见问题

场地多大合适？

没有统一标准。以能安全完成转向和圆形路线为准。

去哪里查比赛规则？

先看你要报名的赛事主办方的规则。芬兰协会的规则文件可以作为参考，见下方参考来源。

新手先练什么？

先练走步，再练小跑，最后练奔跑。熟悉后，再把停步、画圆、转向组合起来。

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